1.Agua de Limón con Miel
El agua de limón con miel ayuda a desintoxicar el cuerpo, acelerar el metabolismo y promover la quema de grasa.
Ingredientes:
– 1 vaso de agua tibia
– 1 cucharada de jugo de limón fresco
– 1 cucharadita de miel
Preparación:
1. Mezcla el jugo de limón y la miel en el agua tibia.
2. Bebe esta mezcla por la mañana en ayunas.
3. Utilízala diariamente para ayudar a la pérdida de peso.
2. Bebida de Vinagre de Manzana
El vinagre de manzana ayuda a suprimir el apetito, reduce el almacenamiento de grasa y mejora la digestión.
Ingredientes:
– 1 cucharada de vinagre de manzana (con la madre)
– 1 vaso de agua
– Una pizca de canela (opcional)
Preparación:
1. Mezcla el vinagre de manzana en el agua.
2. Agrega una pizca de canela para darle sabor, si lo deseas.
3. Bebe antes de las comidas para controlar el hambre y promover la pérdida de grasa.
El té verde es rico en antioxidantes y ayuda a aumentar el metabolismo, lo que favorece la quema de grasa.
Ingredientes:
– 1 bolsita de té verde o 1 cucharadita de hojas de té verde
– 1 taza de agua caliente
Preparación:
1. Deja reposar la bolsita o las hojas de té verde en agua caliente durante 3-5 minutos.
2. Cuela y bébelo solo o con un poco de limón para darle sabor.
3. Bebe 2-3 tazas al día para obtener mejores resultados.
4. Té de Jengibre y Limón
El jengibre mejora la digestión y acelera el metabolismo, mientras que el limón ayuda a desintoxicar el cuerpo.
Ingredientes:
– Un trozo de 1 pulgada de jengibre fresco
– 1 cucharada de jugo de limón
– 1 taza de agua
Preparación:
1. Hierve el agua y agrega el jengibre rallado.
2. Déjalo hervir a fuego lento durante 5-10 minutos y luego cuela.
3. Agrega el jugo de limón y bébelo tibio, preferiblemente por la mañana.
5. Agua Detox de Pepino y Menta
Esta refrescante agua detox ayuda a eliminar toxinas, te mantiene hidratado y promueve la pérdida de peso.
Ingredientes:
– 1 pepino (en rodajas)
– Un puñado de hojas frescas de menta
– 1 litro de agua
Preparación:
1. Agrega las rodajas de pepino y las hojas de menta en una jarra de agua.
2. Déjalo reposar en el refrigerador durante unas horas o toda la noche.
3. Bebe durante todo el día para mantenerte hidratado y aumentar el metabolismo.
6. Bebida de Canela y Miel
La canela ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y reducir el almacenamiento de grasa, mientras que la miel acelera el metabolismo.
Ingredientes:
– 1 cucharadita de canela en polvo
– 1 cucharadita de miel
– 1 taza de agua caliente
Preparación:
1. Mezcla la canela en polvo en el agua caliente y deja que se enfríe un poco.
2. Agrega la miel y revuelve bien.
3. Bebe esta mezcla antes del desayuno y antes de dormir.
7. Agua de Chía y Limón
Las semillas de chía son ricas en fibra y ayudan a reducir el apetito, mientras que el limón favorece la desintoxicación.
Ingredientes:
– 1 cucharada de semillas de chía
– 1 vaso de agua
– 1 cucharada de jugo de limón fresco
Preparación:
1. Remoja las semillas de chía en agua durante 20-30 minutos.
2. Agrega el jugo de limón y mezcla bien.
3. Bebe una vez al día para controlar el hambre y apoyar la pérdida de peso.
8.Té de Cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a acelerar el metabolismo.
Ingredientes:
– 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
– 1 cucharadita de miel
– 1 taza de agua caliente
Preparación :
1. Mezcla la cúrcuma en polvo en el agua caliente.
2. Agrega miel y revuelve.
3. Bebe una vez al día para promover la pérdida de grasa y mejorar la digestión.
9.Sopa de Repollo
La sopa de repollo es baja en calorías y te ayuda a sentirte lleno, mientras te proporciona nutrientes esenciales.
Ingredientes:
– ½ cabeza de repollo (picado)
– 1 zanahoria (en rodajas)
– 1 cebolla (picada)
– 2 tomates (en cubos)
– 4 tazas de caldo de verduras
Preparación:
1. En una olla grande, sofríe las cebollas, luego agrega las zanahorias, los tomates y el repollo.
2. Vierte el caldo de verduras y déjalo hervir a fuego lento durante 20-30 minutos.
3. Sazona con hierbas y especias, y disfrútala como reemplazo de comida o refrigerio.
10. Batido de Piña y Papaya
Tanto la piña como la papaya contienen enzimas que mejoran la digestión y promueven la descomposición de grasas.
Ingredientes:
– 1 taza de trozos de piña fresca
– 1 taza de trozos de papaya
– 1 cucharada de semillas de linaza
– 1 taza de agua o agua de coco
Preparación:
1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
2. Bebe este batido como opción de desayuno o refrigerio para apoyar la digestión y la pérdida de peso.