10 Recetas Naturales para Bajar de Peso de Forma Saludable

1.Agua de Limón con Miel

El agua de limón con miel ayuda a desintoxicar el cuerpo, acelerar el metabolismo y promover la quema de grasa.

Ingredientes:

  – 1 vaso de agua tibia

  – 1 cucharada de jugo de limón fresco

  – 1 cucharadita de miel

Preparación:

  1. Mezcla el jugo de limón y la miel en el agua tibia.

  2. Bebe esta mezcla por la mañana en ayunas.

  3. Utilízala diariamente para ayudar a la pérdida de peso.

2. Bebida de Vinagre de Manzana

El vinagre de manzana ayuda a suprimir el apetito, reduce el almacenamiento de grasa y mejora la digestión.

Ingredientes:

  – 1 cucharada de vinagre de manzana (con la madre)

  – 1 vaso de agua

  – Una pizca de canela (opcional)

Preparación:

  1. Mezcla el vinagre de manzana en el agua.

  2. Agrega una pizca de canela para darle sabor, si lo deseas.

  3. Bebe antes de las comidas para controlar el hambre y promover la pérdida de grasa.

El té verde es rico en antioxidantes y ayuda a aumentar el metabolismo, lo que favorece la quema de grasa.

Ingredientes:

  – 1 bolsita de té verde o 1 cucharadita de hojas de té verde

  – 1 taza de agua caliente

Preparación:

  1. Deja reposar la bolsita o las hojas de té verde en agua caliente durante 3-5 minutos.

  2. Cuela y bébelo solo o con un poco de limón para darle sabor.

  3. Bebe 2-3 tazas al día para obtener mejores resultados.

4. Té de Jengibre y Limón

El jengibre mejora la digestión y acelera el metabolismo, mientras que el limón ayuda a desintoxicar el cuerpo.

Ingredientes:

  – Un trozo de 1 pulgada de jengibre fresco

  – 1 cucharada de jugo de limón

  – 1 taza de agua

Preparación:

  1. Hierve el agua y agrega el jengibre rallado.

  2. Déjalo hervir a fuego lento durante 5-10 minutos y luego cuela.

  3. Agrega el jugo de limón y bébelo tibio, preferiblemente por la mañana.

5. Agua Detox de Pepino y Menta

Esta refrescante agua detox ayuda a eliminar toxinas, te mantiene hidratado y promueve la pérdida de peso.

Ingredientes:

  – 1 pepino (en rodajas)

  – Un puñado de hojas frescas de menta

  – 1 litro de agua

Preparación:

  1. Agrega las rodajas de pepino y las hojas de menta en una jarra de agua.

  2. Déjalo reposar en el refrigerador durante unas horas o toda la noche.

  3. Bebe durante todo el día para mantenerte hidratado y aumentar el metabolismo.

6. Bebida de Canela y Miel

La canela ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y reducir el almacenamiento de grasa, mientras que la miel acelera el metabolismo.

Ingredientes:

  – 1 cucharadita de canela en polvo

  – 1 cucharadita de miel

  – 1 taza de agua caliente

Preparación:

  1. Mezcla la canela en polvo en el agua caliente y deja que se enfríe un poco.

  2. Agrega la miel y revuelve bien.

  3. Bebe esta mezcla antes del desayuno y antes de dormir.

7. Agua de Chía y Limón

Las semillas de chía son ricas en fibra y ayudan a reducir el apetito, mientras que el limón favorece la desintoxicación.

Ingredientes:

  – 1 cucharada de semillas de chía

  – 1 vaso de agua

  – 1 cucharada de jugo de limón fresco

Preparación:

  1. Remoja las semillas de chía en agua durante 20-30 minutos.

  2. Agrega el jugo de limón y mezcla bien.

  3. Bebe una vez al día para controlar el hambre y apoyar la pérdida de peso.

8.Té de Cúrcuma

La cúrcuma contiene curcumina, que tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a acelerar el metabolismo.

Ingredientes:

  – 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

  – 1 cucharadita de miel

  – 1 taza de agua caliente

Preparación :

  1. Mezcla la cúrcuma en polvo en el agua caliente.

  2. Agrega miel y revuelve.

  3. Bebe una vez al día para promover la pérdida de grasa y mejorar la digestión.

9.Sopa de Repollo

La sopa de repollo es baja en calorías y te ayuda a sentirte lleno, mientras te proporciona nutrientes esenciales.

Ingredientes:

  – ½ cabeza de repollo (picado)

  – 1 zanahoria (en rodajas)

  – 1 cebolla (picada)

  – 2 tomates (en cubos)

  – 4 tazas de caldo de verduras

Preparación:

  1. En una olla grande, sofríe las cebollas, luego agrega las zanahorias, los tomates y el repollo.

  2. Vierte el caldo de verduras y déjalo hervir a fuego lento durante 20-30 minutos.

  3. Sazona con hierbas y especias, y disfrútala como reemplazo de comida o refrigerio.

10. Batido de Piña y Papaya

Tanto la piña como la papaya contienen enzimas que mejoran la digestión y promueven la descomposición de grasas.

Ingredientes:

  – 1 taza de trozos de piña fresca

  – 1 taza de trozos de papaya

  – 1 cucharada de semillas de linaza

  – 1 taza de agua o agua de coco

Preparación:

  1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.

  2. Bebe este batido como opción de desayuno o refrigerio para apoyar la digestión y la pérdida de peso.

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