Perder peso de manera saludable no significa renunciar a la comida deliciosa. Con las recetas adecuadas, puedes disfrutar de sabores deliciosos mientras trabajas en tu objetivo de perder peso. A continuación, te presentamos 12 recetas equilibradas y nutritivas que te ayudarán en tu viaje de pérdida de peso.
Ensalada de Pollo y Quinoa
Ingredientes:
- Pechuga de pollo a la parrilla, cortada en tiras
- 1 taza de quinoa cocida
- Verduras mixtas (espinacas, tomate, pepino, etc.)
- Vinagreta ligera de limón
Instrucciones:
- Mezcla el pollo a la parrilla, la quinoa y las verduras mixtas en un tazón grande.
- Agrega la vinagreta de limón y mezcla bien.
Batido de Proteínas y Frutas
Ingredientes:
- 1 taza de leche (puede ser leche de almendra o leche descremada)
- 1 porción de proteína en polvo (suero de leche, proteína vegetal, etc.)
- 1 plátano congelado
- 1/2 taza de bayas congeladas
Instrucciones:
- Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.